Регистрация    Войти
Авторизация

Смузи с клюквой

My Menu » Веганам » Смузи с клюквой


Смузи с клюквой

 

Сыроедческая  кухня.  Каждый день я начинаю с полезного завтрака в виде смузи из разнообразных ингредиентов. В осеннее-зимний период такое лакомство наиболее эффективно и полезно, ведь в это время  наш организм нуждается  в большом количестве микроэлементов и витаминов. Сегодня представляю вам супер полезный смузи из клюквы и хурмы с добавлением семян амаранта, которые можно заменить на зеленую гречку, чиа, кедровые орешки  или льняное семя.

 

Ингредиенты на 2 порций.

 

Ингредиенты:

 

 

 

Банан

2 шт

Клюква красная

1/3 ст.

Вода

1 ст.

Семя амаранта

1 ст.л.

Хурма, средняя

1 шт.

Кокосовый сахар /другой подсластитель

1 ст. л.

 

Подготовка:

Для того, чтобы напиток получился максимально однородным, семя амаранта необходимо замочить на 5-6 часов.

Приготовление:

Смешиваем в блендере все ингредиенты. Сладость корректируем в зависимости от ваших предпочтений. Для более яркого вкуса можно добавь немного мускатного ореха. Напиток переливаем в кружку ( или чашку для создания смузи-боул), украшаем хурмой, орешками и т.д.

 

Приятного аппетита! 

Добавил Irisha  25-12-2017, 18:31   Просмотров: 89   



.
up